靠牆|簡易牆壁運動!圖解11招全站姿拉筋伸展,鍛鍊肌力不。

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靠牆深蹲 背向房頂靠牆,手臂拖距離玻璃窗共約二三一米,胸部以內軀體依靠在陽臺上為,左腿耍直。 均衡接著面部順著欄杆徑直萎縮,腳踝和空中垂直,手臂大腿凸起呈圓形九十度,。

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